Hoy pense que se me iba a hacer dificil la rutina porque dure una semana sin hacer nada pero la verdad es que no fue tan tragico, de hecho senti que la memoria muscular estaba ahi porque hice las rutinas de brazos, pesas y abs completas y las de cadera casi casi logro 2 de 3!!!!
Ya estoy en esto full, me desperte a las 5:15 y de 5:30 a 6:15 hice mis ejercicios. Tengo que ver que voy a resolver con los cardio todavia.
Hoy desayune mi comida fija de 3/4 taza de avena preparada con 3/4 taza de leche descremada , una cdta de miel, canela , un poquito de pasas, una cda de linaza en polvo, dos cdas de avena y salvado de avena y un chorrito de vainilla con una pizca de sal. Todo eso lo pongo en la estufa por un min despues que hierve, super facil, super rapido, super saludable y me mantiene llena toda la manana. Luego lo dejo enfriando y me voy a hacer mis ejercicios.
Al medio dia comi una cda de moro de habichuelas, bajo en sal y sin grasa un poquito de carne salteada y un plato de ensalada. Planeo cenar mi signature juice de una hojade espinaca, un pedacito de zanahoria y un vaso de jugo de naranja puro y sin azucar con un huevo sancochado y una galleta de arroz integral.
No tengo ni idea de cuantas calorias es eso pero deben ser menos que las que consumiria con una comida regular,
Manana sigo
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